シニアのダイエット。。

若いころはダイエットに無縁
だったわたし...

過去形

60歳過ぎたあたりから
食事に気をつけても
運動してもどんどん体重が増えていく^^;

代謝が悪くなっていくから
仕方ないと言えば、仕方ない

そこで出会った方法が
ありきたりの糖質カットダイエット

でも、朝ごはんやランチは
なんでも食べてもオッケーに
しています

気をつけているのは
早めの夕食と白ご飯とパン、麺類のカット
タンパク質と野菜のみに
しています

じょじょに体重は下がって
2週間ほどで、３kg 落ちたんです^^

ただの3kg　なんですけど
小柄な私には大きくて

ある日、お鮨を食べたんですよ
夕食に^^;

翌日は
きっちり、体重１kg UP

次の夕食は
制限すると、また翌日は
１kg下がってたんですよ！

このやり方は
間違ってないんだなって
実感しました......

このやり方は
たまたま私にはあってたのかも
しれないのですけど
朝やお昼は自由なので
ストレスがないのが
グッドです！

でも、夜の白ご飯
美味しいんですよね.....

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